Fabels over doorslapen

1 november 2015 5 min lezen

Bijna alle ouders belanden eens of vaker op het punt dat ze graag willen dat hun baby ’s nachts wat minder vaak wakker wordt. Onderstaande adviezen worden vaak gegeven, maar werken ze wel? Nee, het zijn fabels. Toch willen we ze graag geloven en is er altijd wel iemand in je omgeving die zijn/haar ervaring heel overtuigend weet te vertellen…

Late voeding

Op een gegeven moment slapen baby’s vaak één lange periode, bijvoorbeeld van 20.00 tot 2.00 uur. Wakker maken voor een late voeding (tussen 22 en 24 uur) haalt meestal niets uit. Een baby ligt dan net in zijn diepe slaap, drinkt weinig en wordt 4 uur later toch weer wakker. Misschien vind je het prettiger om de late avondvoeding over te slaan en zelf vroeg naar bed te gaan. Niets mis mee, mits je jouw baby op verzoek voedt (dus zodra je baby zich meldt ongeacht het tijdstip). Als je een avondmens bent, kun je ervoor kiezen om je baby wel te voeden voordat je zelf gaat slapen. Het heeft dan weliswaar geen invloed op het doorslapen, maar je zorgt er wel voor dat je in de eerste uren van je slaap niet gestoord wordt.

Rijstebloem

Dikkere voeding verteert langzamer en zou ervoor zorgen dat je baby langer slaapt. Als dit helpt, is het puur toeval. Onderzoek liet zien dat baby’s die rijstebloem in de laatste fles kregen, niet langer sliepen dan baby’s die dit niet kregen. Sterker nog, door de rijstebloem gingen sommige baby’s juist slechter slapen. Nota bene in 1989 al bekend, maar het advies is nog steeds actueel en waarom?

Overdag ophouden

Een baby die ’s nachts 3 à 4 uur achtereen slaapt, heeft een normaal slaappatroon. Slaapt hij langer achtereen, dan heb je geluk. Het slapen overdag heeft te maken met het slapen ’s nachts. Als je baby overdag weinig slaapt, slaapt hij in de eerste maanden wellicht ’s nachts nog goed, maar mijn ervaring is dat veel wakkere baby’s na enkele maanden ook ’s nachts weer (vaker) wakker worden.

Overdag ophouden in de verwachting dat je baby ’s nachts beter of langer gaat slapen, is een illusie. Ophouden en rekken werkt juist averechts. Ook baby’s die aan korte slaapjes overdag genoeg lijken te hebben gaan op den duur ’s nachts steeds moeizamer slapen. Als je baby ’s nachts meerdere malen (om de paar uur) wakker wordt is hij overdag meestal te moe geworden om ’s nachts ontspannen te kunnen slapen.

Slaaptraining

Leren doorslapen (8 tot 12 uur achtereen slapen) met behulp van slaaptraining komt neer op je baby gecontroleerd laten huilen. Onder de 6 maanden mijns inziens ongewenst en kansloos. Maar ook bij kinderen vanaf 6 maanden is het succes, de termijn en de prijs van de verschillende methodes moeilijk te voorspellen.

Een slaaptraining is moeilijk. Zowel voor je baby als voor jezelf. Of je baby nu blijft huilen of stopt met huilen, het heeft impact en dit kan nog lang na-ebben. Het kan slechts tijdelijk werken of averechts uitpakken.

Overgaan op kunstvoeding

Borstvoeding is lichter verteerbaar dan kunstvoeding, maar dat betekent niet dat het minder voedzaam is of minder calorieën bevat. Doordat kunstvoeding zwaarder op de maag, zou je kunnen denken dat je baby langer gaat slapen als hij een fles krijgt voor de nacht. Dit verband is echter nooit aangetoond.

Veranderingen blijven

Ook een baby die doorslaapt, kan toch weer wakker worden ’s nachts. Dat kan een reden hebben, bijvoorbeeld ziekte of ontwikkelingsfase. Als je als moeder weer gaat werken kan je kind reageren op het gescheiden zijn van jou. Je baby wil nabijheid inhalen of vraagt vaker om de borst. Je melkproductie kan ook schommelen als je weer gaat werken of tijdens je menstruatie. Ook daar kan je baby op reageren. En de kans is groot dat je de reden niet eens achterhaalt.

Dat kleine kinderen wakker worden is normaal, maar het kan toch een behoorlijke impact hebben. Daar kun je je nauwelijks voorbereiden, zelfs als je al meerdere kinderen hebt. Dat intense vermoeide gevoel van die eerste maanden/jaren slijt namelijk weer. Gelukkig wel. De vermoeidheid, onzekerheid en bijbehorende impact kun je alleen maar erváren. En accepteren. Een gezin, een relatie, een huishouden en een baan is nu eenmaal een veel voorkomende, maar pittige combinatie. Erken dit, zonder de hoop of wens te hebben om het te veranderen. Het is wat het is. Waarom zou je doen alsof het niets voorstelt, alsof het er bij hoort en je ‘dus’ niet mag zeuren, niet doen. Je kunt beter erkennen dat het een energievretende periode in je leven is.